نصائح لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية بسبب الحرارة الشديدة
ينصح الدكتور سلحاني يوسف مدير مركزي مكلف بالأمراض غير المتنقلة بوزارة الصحة والسكان باتخاذ بعض الإجراءات الوقائية عند ارتفاع درجات الحرارة تجنبا للإصابة ببعض المضاعفات الصحية خاصة لدى الأطفال والمسنين والمصابين بالأمراض المزمنة كالربو .
حيث يشدد على تجنب الخروج خلال أوقات الحرارة الشديدة خصوصا بين منتصف النهار و 14 زوالا والبقاء بالأماكن الباردة لتبقى حرارة الجسم باردة.
كما يدعو إلى تناول الماء بمكيات كبيرة لتعويض الماء المتسرب حتى لا يبقى الجسم في حالة جفاف. في حين يتوجب على المصطافين إرتداء الملابس غير الضيقة حتى يتم تفادي حرارة إضافية للجسم.
فيجب اتخاذ تدابير للبقاء باردًا ورطبًا، حيث إن الطقس الساخن جدا يمكن أن يجعلك مريضا، كما يمكن أن تصاب بضربة شمس، إذا كان جسمك لا يستطيع تعويضه بالسوائل اللازمة التى تفقدها عند التعرض لحرارة الشمس.
فالعوامل الرئيسية التى تؤثر على عدم قدرة جسمك على الوقاية من أشعة الشمس متعددة، حيث يمكن أن يلعب العمر والسمنة، والجفاف، وأمراض القلب والأمراض العقلية، وضعف الدورة الدموية، وحروق الشمس، وتعاطي المخدرات، وتناول بعض الأدوية دوراً كبيراً فى الإصابة بضربات الشمس.
أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر معرضون لخطر كبير للأمراض المرتبطة بارتفاع درجة حرارة الجو، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو المرضى النفسيين.
- بعض الخطوات الهامة لمنع الأمراض والإصابات والوفيات المرتبطة بالحرارة أثناء الطقس الحار:
أولا: البقاء في مكان مكيف قدر الإمكان.
ثانيا: اشرب الكثير من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، والصائمين عليهم الإكثار من شرب الماء، والسوائل، بعد الإفطار وحتى آذان الفجر.
ثالثا: تجنب ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق.
رابعا: ارتد ملابس واسعة وقطنية وخفيفة، وذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس.
خامسا: خذ أكثر من حمام بارد على مدار اليوم لتهدئة جسمك من أشعة الشمس.
سادسا: لا تترك الأطفال، أو الحيوانات الأليفة في السيارة.